Januar 2019

Die neuen Geräte sind da!

(Photo @ courtesy of A.G.)

Die Modernisierung unseres Geräteparks ist vorerst abgeschlossen.  Alle Mitglieder sind herzlich eingeladen eine kostenfreie Einweisung – auf Wunsch auch gerne in Verbindung mit einem neuen Trainingsplan – zu vereinbaren. Einfach an der Rezeption einen Wunschtermin anfragen!

 

 

Unser Neues Betreuungssystem

Um einen Optimalen Einstieg mit den neuen Geräten garantieren zu können,  empfehlen wir Euch unser TSC-Trainingssystem. Dieses individuell angepasste Programm setzt sich aus folgenden Einheiten zusammen: Trainingsplan, Fitnessanalyse, Ernährungsberatung, Beweglichkeitstest und Dehnungsplan.  Euch  stehen pro Kalenderjahr 7 Termine frei*,  einen Trainer Eurer Wahl zu buchen.

*Firmen-Mitglieder können für nur 5,-€ und Externe und für nur 25,-€ eine der oben genannten Möglichkeiten in Anspruch  nehmen.

 

 

 

 

 

 

Übungsvariante mit dem FTS von Precor

Das Funktionale Trainingssystem FTS ist ein extrem vielseitiges Gerät, das sich ideal für ein funktionales Krafttraining eignet. Buchstäblich Dutzende von Übungen für den Ober- und Unterkörper können durchgeführt werden. Insbesondere die Ausführung einer Schulter-Außenrotation am FTS ist sehr sinnvoll, da dadurch das Zusammenspiel mehrerer Muskeln (intermuskuläre Koordination) verbessert werden kann. Eine gut entwickelte intermuskuläre Koordination schützt den Körper vor Verletzungen, da er schneller auf äußere Bewegungsreize reagieren kann.  Eine weitere interessante Übungsvariante (siehe Foto) ist das isolaterale Frontheben für die Schulter.

 

Bei Fragen stehen wir euch  jederzeit zur Verfügung.

 

 

 

New Year´s YIN am 6. Januar von 19.00 bis 20.30 Uhr  

Many New Year´s resolutions are created from a place of wanting, a place of not feeling good enough. For this reason, resolutions are rarely fruitful. Yoga tradition offers an alternative to New Year´s resolution setting through the practice of sankalpa. Sankalpa means an intention formed by the heart and mind – a solemn vow, determination, or will. This soothing YIN practice accompanied by guided meditation, positive affirmations (deutsch/english) & Sound Therapy will lay the foundation for you to create your sankalpa, a promise to nourish your highest Truth, as you begin your new year.

 

Für die verbindliche Anmeldung bitte in die Liste an der Rezeption eintragen. Die Teilnahme ist für Mitglieder gratis. Noch-Nicht-Mitglieder können sich für € 12 für einen einzelnen  Probe-Kurs eintragen lassen.