Total Body

In Total Body wird der ganze Körper trainiert, insbesonere die „Problemzonen“ werden systematisch wegtrainiert. Total Body beginnt mit einem allgemeinen Aufwärmen (Aerobic-Teil) gefolgt von Toning. Die Kräftigungs- bzw Toning-Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Hilfe von verschiedenen Klein-Geräten (Kurz- und Langhanteln, Tubes, Flexi-Bar, Pilatesbälle etc.) durchgeführt. Ein Cool Down und Stretching schließt den Kurs ab. Dieser Kurs ist optimal für die Gewebestraffung und sehr gut geeignet für Einsteiger. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.