Pilates

Ein Krafttraining, erfunden von Josef Pilates, speziell für die Tiefenmuskulatur. Eine Form der Entspannung, die durch verschiedene Kräftigungsübungen, kombiniert mit spezieller Atmung, ein simples Powerhouse-Training (bestehend aus Bauch, unterem Rücken und Beckenboden), das sowohl die Tiefenmuskulatur trainiert, als auch die Beweglichkeit fördert. Pilates wird hauptsächlich auf Matten und mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt.

Durch die Konzentration auf die Übungen und die Atmung, verbunden mit der eher entspannenden Musik, wird die innere Mitte stabilisiert und dafür gesorgt, für ein paar Minuten den Alltagsstress vergessen zu können. Regelmäßige Teilnahme führt zu einer gesunden Haltung, sowie zu einer langen, schlanken Muskulatur. Durch verschiedene Varianten der gleichen Übungen ist Pilates für jedes Fitness-Level und jedes Alter geeignet.