H.I.I.T. Training

High Intensity Intervall Training

HIIT, das hochintensive Intervalltraining ist ein Zusammenspiel aus intensiven Belastungsphasen und aktiven Regenerationseinheiten. Während der intensiven Intervalle gelangt man bis an seine Leistungsgrenze, sodass die Pause notwendig wird zur Weiterführung des darauffolgenden Belastungsintervalls. Der Wechsel aus Anstrengung und Erholung aktiviert den Stoffwechsel, wodurch die Fettverbrennung steigt. Trotz der relativ kurzen Trainingsdauer, ist H.I.I.T. oft effektiver als eine langes monotones Ausdauertraining. Der Körper wird durch die intensiven Belastungsphasen stärker aus dem Gleichgewicht gebracht. Demzufolge sind nach dem Training noch länger Stoffwechselvorgänge im Körper aktiv, um wieder den Ausgangszustand zu erreichen. Es entsteht der sogenannte „Nachbrenneffekt“. Die Einheiten innerhalb des H.I.I.T. können sich sowohl aus Ausdauertraining als auch aus Kraftübungen zusammensetzen.
hiit Training im Thomas Sport Center München Haidhausen Unterhaching

Eine gute Adresse für Kurse in München Haidhausen & Unterhaching ist das Thomas Sport Center.  Einen Probekurs könnt ihr buchen unter:
München: 089 – 40 40 46
Unterhaching: 089 – 612 7770

Unsere 5er Karte für Kurse in München gibt es auf www.fitness-muenchen-shop.com
Die Zeiten für unsere Kurse in München und Unterhaching findet Ihr hier: