H.I.T.T.-Training

H.I.I.T. ist das hochintensive Intervalltraining als Zusammenspiel aus intensiven Belastungsphasen und aktiven Regenerationseinheiten.

Während der intensiven Intervalle gelangt man bis an seine Leistungsgrenzen. Zwischen den Belastungsintervallen gibt es Pausen zur Entlastung deiner Muskeln. Der Wechsel aus Anstrengung und Erholung aktiviert den Stoffwechsel, wodurch die Fettverbrennung stark ansteigt. Trotz der relativ kurzen Trainingsdauer ist H.I.I.T.-Training oft wirkungsvoller, als ein langes Ausdauertraining. Die Einheiten innerhalb des H.I.I.T.-Trainings setzen sich aus Übungen für Kraft und Ausdauer zusammen. Es ist damit sehr abwechslungsreich und gleichzeitig hochgradig effektiv.

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