Kurse, Kurse, Kurse! Thomas Sport Center bietet eine große Auswahl an Fitness-Kursen in München-Haidhausen & Unterhaching
Thomas Sport Center ist der Spezialist in München & Unterhaching für Kurse, wie  Zumba® (täglich), Body Pump von Les Mills (täglich), Cycling (täglich),  Brazil Butt, Tae Bo, Yoga, Pilates, Step, Aerobic, Flexi-Bar, Wirbelsäulengymnastik (WS), u.vm. Thomas Sport Center bietet regelmäßig Workshops zu den aktuellen Trends mit internationalen Presentern. Thomas Sport Center in München verfügt über 3 Kurs-Räume, so dass bis zu drei Kurse parallel stattfinden können. Das Thomas Sport Center in Unterhaching verfügt über 2 Kurs-Räume, so dass Zwei Kurse parallel stattfinden können.
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Tae Bo – Raum 1

Cycling – Raum 2

TRX – Raum 3

 

Herz-Kreislauf / Cardio-Kurse

Hoher Energieverbrauch! Hoher Abnehmen-Faktor!

 

 

Toning-Kurse

Gut für die Strand-Figur!

 

 

Entspannungs- / Wellness-Kurse

Gut gegen Stress!

 

Bauch

Konzentriertes Training für die Bauchmuskulatur. Six-Pack garantiert.

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Bodypump

Diese Fitness-Programm kommt aus Neu Seeland, entwickelt von Les Mills, und ist ohne Zweifel: „the fastest way to a new body!“Body Pump ist Muskel-Ausdauer-Training auf höchstem Niveau  mit einer Langhantel-Stange und variablen Gewichten. Diese unkomplizierte und effektive Trainingsform zu cooler Musik kräftigt und definiert die Muskulatur des gesamten Körpers und folgt dabei einer fixen Übungsabfolge (Kniebeugen, Bankdrücken, Rudern, French Press, Curls, Seitheben, Crunches…).

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Brazil Butt

Dieses Fitness-Programm ist ganz frisch aus den USA, entwickelt von Leandro Carvalho. Unter dem Motto „Ja, ich möchte einen neuen Po!“  dreht sich alles um den Po. Mit alten und neuen Übungen wird der Po trainiert, wie er noch NIIEE trainiert wurde. Und das zu heißen Klängen aus Ipanema, Brazil! „Make your Butt Ready for the Beach!“

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Cycling

Wenn Dir Radfahren Spaß macht, ist das genau das Richtige für Dich! Das optimale Training für alle Radfreunde. Auf stationären Indoor Cycles  (SCHWINN – Das Original – Kettenantrieb!) wird zu schwungvoller Musik Bergfahren und Rennstrecken simuliert. Auch aktive Erholungspausen fehlen nicht. Den Widerstand bestimmt jeder für sich selbst (über anonymen + / – Drehknopf).  Geeignet für alle Fitness-Levels, Einsteiger bis Radprofi

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Dance Workshop

Thomas Sport Center in München Haidhausen bietet regelmäßig Workshops zu verscheidenen Themen aus dem Bereich Dance, Contemporary Dance und HipHop

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Flexi-Bar / XCo

Flexi-Bar und X-Co sind Spezialgeräte, die in unserer Wirbelsäulengymnastik (WS) zum Einsatz kommen. Sie eignen sich hervorragend für die Stärkung von Rücken, Bauch, Beckenboden, sowie das Training der Tiefenmuskulatur und die Stabilisierung der Gelenke. Die Vibrationen, die mit dem Flexi-Bar generiert werden, aktivieren die kleinen Muskeln zwischen den Wirbelkörpern der Wirbelsäule. Der „Umpf“, der mit dem sandgefüllten X-Co erzeugt wird, hilft Sehnen und Bänder in den Gelenken zu stärken.

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H.I.I.T

Das hochintensive Intervalltraining vereint kurze intensive Belastungseinheiten mit kurzen Erholungsphasen. Allein durch die höheren Intensitäten, ist HIIT effektiver als gewöhnliches Ausdauertraining. Jeder hat die Möglichkeit sowohl seine aerobe als auch seine anaerobe Leistungsfähigkeit enorm zu steigern und so mehr Fett zu verbrennen als je zuvor.

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Jumping

Bei Jumping Fitness springen die Teilnehmer auf einem Trampolin mit Haltegriff zu rhythmischer Musik. Die Sprünge gleichen teilweise Schritten aus dem traditionellen Aerobic, sind aber auch abgeleitet aus herkömmlichen Kräftigungsübungen. Dementsprechend bildet Jumping sowohl ein Ausdauer- als auch ein Ganzkörpertraining. Das hoch frequentiere Springen verbrennt nicht nur große Mengen an Kalorien, es ist auch ein sehr effektives Kräftigungstraining für die Rücken- und die Bauchmuskulatur. Zusätzlich werden bei diesem Workout aufgrund des weichen Aufpralls die Gelenke geschont. Diese Vielseitigkeit lässt das Jumping zu einem echten Allrounder für jede Altersgruppe werden.

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Pilates

Im Pilates werden funktionelle Übungen mit Einsatz des eigenen Körpergewichts mit einem hohen Maß an Konzentration und Perfektion durchgeführt. Mit Pilates lernst Du spielend Körperbeherrschung, korrekte Atmung und aktive Entspannung. Dieser ruhige, aber trotzdem sehr anstrengende Kurs stärkt und dehnt Deinen Körper und hilft Dir Deine Energiereserven aufzuladen. Es dreht sich alles um das „Powerhouse“.

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Salsation

Salsation ist ein neuer Fitness-Tanz-Trend, entwickelt von Zumba-Trainern aus Cuba. Über Italien ist Salsation nach München gekommen und wird hier im Stefan Sportcenter in München Haidhausen von „Naldo“ Ronald unterrichtet. Musik und „Moves“ bei Salstion sind sehr kubanisch, sehr karibisch. Wer gerne tanzt ist hier genau richtig. Grundschritte von Salsa, Merengue und Reaggaton werden hier spielerisch und mit viel Spaß vermittelt….und ganz nebenbei viele Kalorien verbrannt.

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Tae Bo

Angelehnt an das Fitnesstraining von Boxern und Kampfsportlern. Ein Powertraining mit Box- und Kick-Elementen zu schneller Musik, die sowohl unter dem sportlich-fitness-orientierten, als auch unter einem kämpferischen Aspekt durchgeführt werden. Achtung: Hoher Kalorienverbrauch! Keine Kampfsporterfahrung erforderlich.

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Total Body

Problemzonen werden systematisch wegtrainiert. Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Optimal für Gewebestraffung und sehr gut geeignet für Einsteiger.

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TRX

TRX ist ein patentiertes Suspensions-Training, entwickelt für die US Navy Seals. Mithilfe eines Gurt- und Seilsystems werden kraft, Beweglichkeit und Balance geschult. Als Widerstand dient ausschließlich das eigene Körpergewicht. TRX setzt eine gute Fitness und Körperbeherrschung voraus. TRX-1 = Einweisung für TRX-Neulinge – TRX-2 = Training für TRX-Profis

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Yoga

Unser Yoga ist geprägt von dynamischen Sequenzen aus dem Ashtanga Yoga und dem Vinyasa Flow (mit Ursprung im Hatha Yoga). Yoga verbindet bewusste Atmung mit statische Positionen (Asanas) und fließenden Übergängen. Yoga stärkt Deinen Körper, verbessert Deine Flexibiltät und hilft Dir mentale Stärke und Ausgeglichenheit zu erreichen. Teilweise mit Meditation

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Zumba

Zumba ist der neue Fitness-Tanz-Trend aus den USA. Ein Fitness-Kurs so heiß wie die Musik (Latino Rhythmen und Dance Charts) mit Tanzschritten aus Merengue, Salsa, Cumbia und MTV-Moves. Fitness und Figur-Training, das richtig viel Spaß bringt!

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