Wie trainiere
ich am besten?​
Tipps und Infos
vom Spezialisten!

Functional Training

Was ist funktionelles Training?

Funktionelles Training (oder auch functional training) ist eine Trainingsform, bei dem überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird. Functional Training zeichnet sich durch komplexe und mehrgelenkige Bewegungsabläufe aus. Es werden viele verschiedene Muskelgruppen beansprucht und auch die Koordination und die Balance geschult. Ziel ist ein rundum athletischer Körper. Aber welche Übungen kann ich durchführen? Worauf muss ich achten? Wie oft sollte ich trainieren?

Dein Spezialist für Funktionelles Training in München & Unterhaching beantwortet dir diese und weitere Fragen auf den folgenden Seiten (in Arbeit). Thomas Sport Center verfügt über einen speziellen Trainingsraum für Functional Training, ausgestattet mit einem Doppelschwungboden, SEK-Leiter, Boxing Bag, Balance Boards, Step-up Box, Tubes, TRX und vieles mehr. Das Trainer-Team im Thomas Sport Center ist geschult für funktionelles Training und kann alle Fragen beantworten. Es gibt regelmäßige Kurse, wie TRX und Total Body, bei denen Functional Training im Mittelpunkt steht. Auch gibt es die Möglichkeit Personal Training bei einem Functional Coach zu buchen. Einen ersten Eindruck zu den Möglichkeiten von Functional Training bei uns hier in München & Unterahching vermittelt unser Video Functional Training, s.unten.

Functional Training unter freiem Himmel bietet das Boot Camp von Thomas Sport Center.

Weitere Infos unter 089 40 40 46 für München oder 089 612 77 70 für Unterhaching.

Abnehm-Spezialist-München
Functional Training im Fitnessstudio München

Worauf ist zu achten?

Funktionelles Training – Vorbereitung für den Alltag

Ziel des Funktionellen Trainings ist es, den Körper für den Alltag optimal vorzubereiten. Das bedeutet eine Verbesserung des Körpergefühls zu erreichen und den gesamten Bewegungsapparat mit Muskeln, Sehnen und Gelenken zu stabilisieren. Somit wird durch Functional Training das Verletzungsrisiko stark minimiert. Damit dein Functional Training Workout seinen Zweck optimal erfüllt, ist folgendes zu beachten:

Natürlich ist besonders beim Funktionellen Training eine kontrollierte und korrekte Übungsausführung, also eine saubere Technik, Grundlage für den optimalen Trainingserfolg. Durch Übungen des Funktionellen Trainings wird der Körper des Sportlers bewusst in Disbalance gebracht, um diesen anzuregen, sein Gleichgewicht selbst wieder zu erlangen. Deshalb ist ein hohes Maß an Körperspannung bei der Übungsausführung erforderlich. Oftmals sind es Übungen, die auf beiden Beinen stehend ausgeführt werden. Deshalb ist eine stabile Hüfthaltung essentiell.

Thomas Sport Center ist der Spezialist für Functional Training in München! Unsere Trainer helfen Dir gerne Dein Functional Fitness Workout perfekt zu gestalten.

Functional Excercises

Klimmzug ganz einfach

Der Klimmzug, oder Chin-up ist eine elementare Übung im Kraft-Training und ganz besonders im functional Training. Nicht jeder kann den Klimmzug auf Anhieb. Im konventionellen Gerätetraining gibt es die Klimmzugmaschine, oder Assisted Chin/Dip, die es einem ermöglicht sich stufenweise an den freien Klimmzug heran zu arbeiten. Im functional Training eignet sich hier der Assist-Tube oder Support-Tube. Dieses Gummiband reduziert das eigene Körpergewicht und bietet Unterstützung beim klassischen Klimmzug.

Eine gute Adresse für funktionelles Training in München ist Thomas Sport Center, München-Haidhausen.

Im Sportcenter gibt es einen speziellen Trainingraum für Functional Training, mit SEK Leiter, Boxing Bag u.v.m. Unsere Functional Coaches stehen Dir tatkräftig zur Seite, damit Du Deine persönlichen Fitness-Ziele erreichst!

Monats-Ticket, Tageskarte u.v.m. auf www.fitness-muenchen-shop.com

Anmeldung zum Probetraining oder unter 089 40 40 46