Was ist Zumba?
Zumba: „mit Samba zur Traumfigur“ und Zumba „jedes Molekül Deines Körpers schreit vor Glück“ – das sind die offiziellen Slogans dieses neuen Fitness-Trends aus den USA. Zumba® wird ausschließlich von qualifizierten Zumba® Trainern unterrichtet (www.zumba.de). In den Zumba-Kursen wird zu heißen Latino-Rhythmen und aktuellen Hits getanzt. Der Zumba-Trainer gibt die Choreographie vor. Am nächsten kommt Zumba dem brasilianischen Axe Bahia, nur dass Zumba verschiedene Musikrichtungen vereint. Im Unterschied zu früheren Fitness-Trends, wie Salsa-Aerobic oder Latin Moves ist bei Zumba die Musik unverfälscht, d.h. das Original wird nicht gemixt und nicht geschnitten. Dadurch sind die Choreos noch echter und MTV-mäßiger!
Ein weiterer Unterschied ist, dass die Choreographie für jedes einzelne Lied (Track) abgeschlossen ist und in der Regel aus einigen wenigen Schritten zusammengesetzt ist und sich der charakteristische Refrain immer wiederholt. D.h. keiner muss sich endlos lange Choreographien merken. Der Vorteil: auch Einsteiger kommen gut mit.
Fortgeschrittene kommen trotzdem voll auf Ihre Kosten, indem sie die Bewegungen intensiver und mit mehr Power und vollkommener ausführen. Die Schritte und Bewegungen bei Zumba kommen dabei überwiegend aus dem lateinamerikanischen Raum: Bei Zumba lernt man spielend die Grundschritte von Samba, Salsa, Merengue, Cumbia …Den passenden Hüftschwung und das Rhythmusgefühl kann man nur durch regelmäßige Teilnahme perfektionieren. Naturgemäß sind Zumba Trainer aus Lateinamerika die besten Zumba-Trainer: Hier kann man sich die Bewegungen vom Original abkucken!
Gerne wiederholen Zumba-Trainer einzelne Tracks, um bestimmte Grundschritte und Choreos zu vertiefen.
Zumba ist eine sehr schweißtreibende Trainingseinheit. Die Pausen zwischen den einzelnen Tracks sind für die Teilnehmer dringend nötig, um mal eben Luft zu holen /evtl. was zu Trinken – bevor es dann mit heißen Klängen weiter geht. Zumba bietet trainingstechnisch herzkreislauf-effektives Intervall-Training mit mittlerer bis hoher Intensität. Das heißt Herz, Kreislauf, Lunge werden gestärkt, aber auch die Körperregionen der Beine und Hüfte gestrafft … und es werden vor allen Dingen viele Kalorien verbrannt. In einer Zumba-Einheit von 60 Minuten werden durchschnittlich 600 Kcal verbrannt!
Zusammenfassend: Zumba bietet einen schnellen Weg zur Traumfigur und garantiert viiiel Spass!!
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| Zumba Trainer Sergio Stefan Sportcenter |
Zumba Fitness im Stefan Sportcenter mit Zumba Trainern aus Brasilien |
Zumba Trainer Junior Stefan Sportcenter |
| Im Stefan Sportcenter werden die Zumba Kurse aktuell unterrichtet von Seviriano „Junior“ (Brasilien), Sergio (Brasilien), Antonio (Puerto Rico) und Tina Rodriguez (Kolumbien).
Für eine Probestunde einfach anrufen: 089 40 40 46
Man muss nicht Mitglied werden um an den Zumba Kursen Teilzunehmen! Es gibt 10er Karten! |
Zumba Trainerin Seni aus der Schweiz
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