News Mai 2017

 

 

Was gibt es generell?
Nach einem intensiven Winter-Intermezzo im April, darf der Frühling nun kommen! Wir freuen uns auf viel Sonne, blauen Himmel und laue Abende. Der Wonnemonat Mai ist da und die Freibad-Saison steht vor der Tür! Das Training ist damit noch wichtiger als sonst! Ganz besonders empfehlenswert ist unser Kurs Brazil Butt: hier werden ganz gezielt Beine und Po mittels Spezialübungen auf die Badesaison getrimmt! Ein Besuch in unserem Solarium sorgt für die nahtlose Bräune und den eigenen UV-Schutz.

Montag, 1. Mai
Kursprogramm

Kinderbetreuung von 9.45 - 12.45 Uhr

9.00 bis 21.00 Uhr
10.00 - 10.45 Uhr Jumping
10.45 - 11.30 Uhr Brazil Butt
11.30 - 12.15 Zumba .... mit Sergio

Donnerstag, 25.5. Christi Himmelfahrt)
Kursprogramm
ACHTUNG: KEINE KINDERBETREUUNG!

9.00 bis 21.00 Uhr
10:00 - 11:00 Total Body 
11:30 - 12:15 Jumping .... mit Dana

 

   

Neu im Team: WS + Flexi-Bar mit Dana

Dana übernimmt den Kurs Wirbelsäule und Flexi-Bar „WS+Flexi-Bar“ immer dienstags um 17:30 von Sandra, Start 2. Mai. Sandra gibt diesen Kurs aus Verkehrsgründen ab. Dana Ferenc ist eine sehr erfahrene Trainerin mit Lizenzen für Flexi-Bar, Jumping und viele andere Kurse.

   

Samstag-Cycling wechselt auf Sommerzeit

Wie jedes Jahr „rutscht“ der Samstag-Cycling Kurs mit Start 6.5. wieder auf die „Sommerzeit“: Samstag Cycling ab 6.5. immer von 18:15 – 19:15, natürlich mit Werner.

   

Neues von der FIBO

Bruno und Noel waren dort: Es gibt nun endlich Cardio-Geräte, die nicht nur keinen Strom benötigen, sondern wo die Bewegungsenergie ins Netz eingespeist werden kann. Also Fitness Grün! Trainieren für die Umwelt! Lob an den Hersteller Sportart (Taiwan). Allerdings: Eine Stunde Laufen = 5 Minuten Fernsehen. Wir werden abwarten, bis die Effizienz noch besser wird.
Auch neu ist Crawling, also "fit durch Krabbeln" (siehe Foto). Angeblich krabbelt auch Gisele Bündchen regelmäßig. Kann man machen, muss man aber nicht (Außer natürlich, wenn Gisele mit am Start ist). Das gleiche gilt für rotierende endlos-Leitern, die stark an das Hamsterrad erinnern. Angesagt sind jetzt auch Bulgarian Bags. Die kommen vom Ringen. Unser Luka kann Euch mehr darüber erzählen. 

 

Neu: Olympic Storage

Wir haben einen neuen Langhantelständer angeschafft im Workout Bereich, für mehr Sicherheit. Bitte einzelne Olympischen Stangen nur noch dort aufbewahren und bitte nicht mehr frei an die Wand lehnen. Vielen Dank!


   

Neu: die Plyometric Box von Lacertosus im Stefan Sportcenter

Lacertosus ist ein führender Hersteller im Bereich Functional Training aus Italien. Die neue Plyometric Box von Lacertosus ist sehr robust, mit einer Special-Lackierung für extra viel „Grip“ und bietet 3 verschiedene „Jump“-Höhen: 50cm, 60cm und 75cm. Viel Spaß damit!

   

Coole Klamotten

Jetzt das Outfit für den Sommer shoppen, supergünstig: Pants, Tops, Shorts, Shirts, Hoodies, Shoes, aber auch Sporttaschen und zwar nicht von Dingsbums, sondern von NIKE, Puma, Under Armour und Adidas könnt Ihr ganz bequem online einkaufen …bis zu 20% günstiger exklusiv für Mitglieder mit dem Stefan Sportcenter Rabatt-Code 1081059 auf www.mysportswear.de. Unseren Rabatt-Code einfach im Warenkorb eingeben! Mehr Infos an der Rezeption. Wir helfen Dir gerne!

   

Jetzt neues Outfit für den Sommer vergünstigt shoppen!

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Unseren Rabatt-Code einfach im Warenkorb eingeben! Mehr Infos an der Rezeption. Wir helfen Dir gerne!
   
   

Deine Firma würde gerne die Kosten für Dein Training übernehmen?

Das ist kein Problem. Stefan Sportcenter verfügt über langjährige Erfahrung im Bereich Firmen-Fitness. Alle Infos zu unseren Firmen-Fitness-Karten findest Du auf http://www.myfitnesstraining.de/firmen-fitness/ oder direkt über den QR Code rechts.

 

 

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Sky auch auf eigenem Handy mithören!

Ihr könnt den Ton zu unserem Sky-TV überall im Sportcenter mithören.  Einfach auf dem eignen Handy die Radio (FM-) Funktion nutzen. Auf 99,9 könnt Ihr den Ton zu allen Sportereignissen mithören! Champions-League, Bundesliga und Co. Nicht nur Bild, sondern immer auch mit Sound!

 


Wie trainiere ich am besten?

Wie trainiere ich am besten

Wir drehen zu wichtigen Fitness-Übungen an unseren Geräten hier im Stefan Sportcenter kurze Video-Clips. In diesen Video-Clips zeigen wir, wie die Übung korrekt durchgeführt wird, erklären welche Muskeln damit trainiert werden und welche Variationsmöglichkeiten es gibt.

Die Videos könnt Ihr über unsere Homepage anschauen – jetzt nach Körperregion sortiert: einfach auf www.fitness-Munich.com und im Menu FITNESS auf MYFITNESSTRAINING klicken.

…oder noch einfacher: mit dem Smartphone den QR-Code am Fitness-Gerät abfotografieren und das Video direkt auf dem Handy anschauen.

Die ersten 6 Video-Clips haben wir schon fertig: Beinpresse 45, Kniebeugen, T-Bar, Hangeln, Bankdrücken und V-Crunch.  Natürlich könnt Ihr auch jederzeit zu uns kommen und Euch die Übungen zeigen lassen!

Immer alles wissen!

Liebe Mitglieder, alle Infos (Öffnungszeiten, Workshops, Vertretungen und und und) findet Ihr immer ganz aktuell auf unserer Facebook-Seite! Dazu müßt Ihr Euch NICHT bei Facebook anmelden. Einfach auf www.fitness-Munich.com gehen und oben auf die Facebook-Ikone (das kleine F auf blauem Hintergrund) klicken. Dann könnt Ihr unsere Facebook-Seite einsehen …..ganz ohne etwas über Euch im Internet zu offenbaren (…nur Obama, der liest immer mit :-). Wenn Ihr ohnehin Facebook-affin seid, müßt Ihr uns nur LIKE-n, und bekommt alles automatisch.








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