News November 2017

 

Feiertag im November

 
   

Mittwoch, 01.11.2017, Allerheiligen
Unsere Öffnungszeiten:     9:00 – 21:00 Uhr 

Kinderbetreuung: 9:30 – 12:45

Kursprogramm:
10.00 - 11.00 Total Body
11.00 – 12.00 Cycling
mit Thomas

   

Was gibt es generell?
Der Umstieg von Sommer auf Winter ist ja bislang ganz angenehm gewesen. Viel schönes Wetter, blauer Himmel mit Sonne, nicht zu kalt, nicht zu warm – so darf es noch ein bisschen weitergehen, oder?  Das verleiht extra-Energie für das Training.

Schon Smombie? ...oder lebst Du noch?
Smombie  ist die Abkürzung für Smartphone-Zombie und steht wie eine Reihe neuer Fachbegriffe für die gesundheitlichen Risiken der digitalen Neuzeit. Selfie-Manie, digitale Demenz, Nomophobie (No-mobile-phone-Phobie) und Fobo (fear of being offline), sind nur einige Beispiele für Diagnosen die in die Terminologie der Medizin Einzug gehalten haben. Übermäßige Handynutzung, Kommunikations- und Selbstdarstellungsdruck werden als Auslöser für Lernstörungen, Migräne, Schlafstörungen, Ängste und Depressionen angesehen. Damit das nicht passiert empfiehlt die Fachwelt „digital detox“ (also Entgiftung durch Verzicht auf Smartphone Nutzung). Zu abstrakt? Es ist doch ganz einfach: Wir empfehlen Euch Sport, am besten in Form von klassischem Training, ganz ohne W-LAN, App, Smartphone oder Smartwatch. Ganz traditionell und natürlich nur bei uns im Stefan Sportcenter.

   
Functional cage


Functional Training Cage

Unsere neuer Functional Training Cage – custom made – ist erfolgreich auf der Trainingsfläche integriert. Der Cage bietet Trainingsmöglichkeiten für den neuen Trend „Ninja-Warrior-Training“, viele Varianten des Hangelns, Kletterns und eine große Auswahl an Turn- und Klimmzug-Übungen. Der Cage kommt außerdem in den Kursen TRX und H.I.I.T mit Marom zum Einsatz. Wer sich neue Übungen am Cage zeigen lassen möchte: einfach fragen, wir stehen Euch gerne zu Verfügung!

 

BR-TV im Stefan Sportcenter

Das BR Fernsehen plant einen Beitrag über Zumba und hat sich für Stefan Sportcenter als Drehort entschieden. Die Dreharbeiten sind für Freitag, den 4. November angesetzt, zw. 13:00 und 17:00 Uhr im kleinen Kursraum. Wer gerne Zumba tanzt und mitwirken möchte, kann sich direkt anmelden unter schneider@megaherz.org. Die Ausstrahlung erfolgt im Rahmen der Sendung „Gesundheit!“ (immer dienstags, 19:00 Uhr). Wir haben vor den genauen Termin der Ausstrahlung auf unserer Facebookseite www.facebook.com/StefanSportCenter bekannt zu geben, sobald wir diesen erfahren.

   

Achtung! Neuer Kursplan, mit folgenden Änderungen:

Zumba Montagmorgen mit Jo

Junior wird seinen Zumba-Kurs Montagmorgen ab dem 1.11. aus privaten Gründen leider abgeben. Wir freuen uns verkünden zu können, dass Jo (from Sweden) den Kurs übernehmen wird.  Jo ist eine sehr erfahrene Zumba-Trainerin und sie kann im Bedarfsfall auch für Barbara einspringen. Junior ist weiterhin mit Donnerstagabends für Euch da.

Zumba mit Junior Donnerstagabend jetzt früher
Der Zumba-Kurs von Junior am Donnerstagabend findet ab 1. November immer von 19:30-20:30 statt, früher als gewohnt, dafür nun immer eine volle Stunde.
Den Kurs Brazil Butt gibt Junior aus privaten Gründen auf.

Jumping Mittwoch jetzt früher
Jumping mit Ela findet ab November zur neuen Uhrzeit, immer Mittwoch von 18:45-19:30 statt. Zu dieser Zeit haben wir Kinderbetreuung, so dass auch unsere Eltern leichter die Möglichkeit haben, am Jumping teilzunehmen.

Wir pausieren ZUMBA mit Seni Mittwochabend

Salsation mit Ronald Mittwochabends jetzt wieder im großen Raum
Salsation findet ab November zur neuen Uhrzeit, immer Mittwoch von 19:30-20:30 statt, und zwar im großen Kursraum und eine volle Stunde (als Ausgleich dafür, dass wir den Zumba-Kurs von Seni pausieren). 

Yoga Mittwochabend um 20:15 mit Alexander wandert bedingt durch die oben beschriebenen Änderungen in den kleinen Kursraum.

   

Yoga Workshop Umkehrhaltungen

Stelle Deine Welt auf den Kopf mit Yogalehrerin Karin am Sonntag, den 12. November, 18.30 – 20.00 Uhr. Ziel ist, die Freude an den Umkehrhaltungen zu entdecken und zu vertiefen und Dank guter Anleitung einen Fortschritt zu machen.
Yoga-Erfahrung wird für die Teilnahme vorausgesetzt. Die Teilnahme ist für Mitglieder gratis. Noch-Nicht-Mitglieder können sich für € 12 für einen einzelnen  Probe-Kurs eintragen lassen. 089 40 40 46

 

Bitte Handtuch im Trainingsraum!

Liebe Mitglieder, denkt bitte daran, immer ein kleines Handtuch während des Trainings mitzunehmen und unterzulegen. So bleiben die Geräte sauber und trocken für den nächsten Trainings-Kollegen. Vielen Dank!

   

Coole Klamotten

Jetzt das Outfit für den Sommer shoppen, supergünstig: Pants, Tops, Shorts, Shirts, Hoodies, Shoes, aber auch Sporttaschen und zwar nicht von Dingsbums, sondern von NIKE, Puma, Under Armour und Adidas könnt Ihr ganz bequem online einkaufen …bis zu 20% günstiger exklusiv für Mitglieder mit dem Stefan Sportcenter Rabatt-Code 1081059 auf www.mysportswear.de. Unseren Rabatt-Code einfach im Warenkorb eingeben! Mehr Infos an der Rezeption. Wir helfen Dir gerne!

   

Jetzt neues Outfit für den Sommer vergünstigt shoppen!

Pants, Tops, Shorts, Shirts, Hoodies, Shoes, aber auch Sporttaschen und zwar nicht von Dingsbums, sondern von NIKE, Puma und Adidas könnt Ihr ganz bequem online einkaufen …bis zu 20% günstiger exklusiv für Mitglieder mit dem Stefan Sportcenter Rabatt-Code 1081059 auf www.mysportswear.de.
Unseren Rabatt-Code einfach im Warenkorb eingeben! Mehr Infos an der Rezeption. Wir helfen Dir gerne!
   
   

Deine Firma würde gerne die Kosten für Dein Training übernehmen?

Das ist kein Problem. Stefan Sportcenter verfügt über langjährige Erfahrung im Bereich Firmen-Fitness. Alle Infos zu unseren Firmen-Fitness-Karten findest Du auf http://www.myfitnesstraining.de/firmen-fitness/ oder direkt über den QR Code rechts.

 

 

Sky 3D.JPG

Sky auch auf eigenem Handy mithören!

Ihr könnt den Ton zu unserem Sky-TV überall im Sportcenter mithören.  Einfach auf dem eignen Handy die Radio (FM-) Funktion nutzen. Auf 99,9 könnt Ihr den Ton zu allen Sportereignissen mithören! Champions-League, Bundesliga und Co. Nicht nur Bild, sondern immer auch mit Sound!

 


Wie trainiere ich am besten?

Wie trainiere ich am besten

Wir drehen zu wichtigen Fitness-Übungen an unseren Geräten hier im Stefan Sportcenter kurze Video-Clips. In diesen Video-Clips zeigen wir, wie die Übung korrekt durchgeführt wird, erklären welche Muskeln damit trainiert werden und welche Variationsmöglichkeiten es gibt.

Die Videos könnt Ihr über unsere Homepage anschauen – jetzt nach Körperregion sortiert: einfach auf www.fitness-Munich.com und im Menu FITNESS auf MYFITNESSTRAINING klicken.

…oder noch einfacher: mit dem Smartphone den QR-Code am Fitness-Gerät abfotografieren und das Video direkt auf dem Handy anschauen.

Die ersten 6 Video-Clips haben wir schon fertig: Beinpresse 45, Kniebeugen, T-Bar, Hangeln, Bankdrücken und V-Crunch.  Natürlich könnt Ihr auch jederzeit zu uns kommen und Euch die Übungen zeigen lassen!

Immer alles wissen!

Liebe Mitglieder, alle Infos (Öffnungszeiten, Workshops, Vertretungen und und und) findet Ihr immer ganz aktuell auf unserer Facebook-Seite! Dazu müßt Ihr Euch NICHT bei Facebook anmelden. Einfach auf www.fitness-Munich.com gehen und oben auf die Facebook-Ikone (das kleine F auf blauem Hintergrund) klicken. Dann könnt Ihr unsere Facebook-Seite einsehen …..ganz ohne etwas über Euch im Internet zu offenbaren (…nur Obama, der liest immer mit :-). Wenn Ihr ohnehin Facebook-affin seid, müßt Ihr uns nur LIKE-n, und bekommt alles automatisch.








DOWNLOAD MIT RECHTER MAUSTASTE


CLUB-SONG VIDEO ANSEHEN

FENSTER SCHLIESSEN