Stefan Sportcenter bietet premium Fitness in München

Ausdauer-Training, Kraft-Training, Freihantel-Bereich und ein qualifiziertes und erfahrenes Trainer-Team …alles das und noch viel mehr erwartet Sie im Stefan Sportcenter, dem premium Fitness-Studio in München-Haidhausen


Trainingsbetreuung


Stefan Sportcenter bietet exzellente Trainingsbetreuung. Stefan Sportcenter arbeitet sehr eng mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit zusammen. Alle unsere Trainer sind qualifiziert und beraten zu den Themen Figur- und Fitness-Training, Muskelaufbau- und Ausdauer-Training, Sportspezifisches Training und Rehabilitations-Training …und natürlich in Sachen Ernährung.

Ausdauer-Training


Stefan Sportcenter ist mit ca. 60 Cardio-Geräten von Life-Fitness ausgestattet.
Es gibt Laufbänder, Cross-Trainer, Fitness-Bikes, Stepper und Rudermaschinen (Concept II).
Unser  “Cardio-Kino” liefert Nachrichten, Musik und Unterhaltung während dem Training (eigene Kopfhörer erforderlich).

Cardio Fitness in Stefan Sportcenter München


Kraft-Training


Stefan Sportcenter ist mit fast 200 Kraft-Maschinen ausgestattet von Cybex, Precor-Icarian und Gym 80, darunter einige hochspezialisierte Geräte, wie der Cybex Multi-Neck (Nackenmuskulatur), der Cybex Shoulder Rotator (Schulter-Rotation), Cybex Unterarm-Station und der Icarian V-Crunch (unterer Bauch), sowie einem kompletten Zirkel mit Keiser Luftdruck-Maschinen (Reha-tauglich, auch isolaterales Training möglich).


Frei-Hantel-Bereich

Stefan Sportscenter ist eines der wenigen Fitness-Studios in München, das noch über einen separaten und spezialisierten Frei-Hantel-Bereich  verfügt.
Hier gibt es Kurzhanteln bis 55kg, mehrere Drückerbänke, Olympische Stangen, Squat Rack, Cable-Cross Over mit 10 Stationen und und und... Dabei stammt vieles noch aus der Zeit von Arnold Schwarzenegger.

Fitness und Krafttraining mit freien Gewichten im Stefan Sportcenter München

 


Funktionelles Training


Funktionelles Training verbindet Koordination, Kraft und Ausdauer und ist ein wichtiger Baustein im ganzheitlichen Fitness- bzw. Gesundheits-Training. Beim funktionellen Training wird überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Gleichgewicht und Körperspannung spielen eine wichtige Rolle. Funktionelles Training eignet sich hervorragend für die das Training der Rumpfmuskulatur, die Prävention von Rückenschmerzen und die Stabilisierung von Gelenken. Stefan Sportcenter verfügt über einen spezialisierten Trainingsraum für funktionelles Training. Dieser ist ausgestattet mit der einzigartigen SEK-Leiter, Doppelschwung-Boden, Box-Sack, TRX, RIP-Trainer, Podesten, Bodenmatten, Bällen, Tubes, Balance-Boards,  etc… Alle Trainer im Team sind geschult und qualifiziert für funktionelles Training. Funktionelles Training finden Sie auch in unseren Kursen Military F.I.T, TRX-1, TRX-2 und natürlich auch in Pilates, WS/Flexi-Bar, Total Body etc…
Fitness und Krafttraining mit freien Gewichten im Stefan Sportcenter München


Geräte-Zirkel


Mit dem Keiser-Luftdruck Zirkel bietet das Stefan Sportcenter einen überragenden Geräte-Kraft-Zirkel. Die Keiser-Geräte ermöglichen iso-laterales Training (Arme und Beine arbeiten einzeln und Übungen können wechselseitig durchgeführt werden). Der Luftdruck hat den Vorteil, dass das Gewicht Gramm-genau eingestellt  und auch während der Übung verändert werden kann. Der Widerstand nimmt hier in der Endphase der Bewegung zu, also umgekehrt wie bei herkömmlichen Geräten, wo die Belastung aufgrund der Trägheit in der Anfangsphase am höchsten ist. Kombiniert man herkömmliche Geräte mit den Keiser Geräten, so kann ein Muskel so optimal über die ganze Länge austrainiert werden. Die Keiser Geräte sind Reha-tauglich, erlauben sogar begrenzt Schnellkraft-Training ohne Verletzungsgefahr (da keine Trägheit!) und bringen nachweislich bei glatter Muskulatur (Bauch und unterer Rücken) den größten Trainingserfolg. Der Zirkel kann mit Hilfe der fest installierten Ampel jederzeit selbständig durchgeführt werden. Alternativ können die Keiser-Geräte im individuellen Training genutzt werden.

Fitness und Krafttraining mit freien Gewichten im Stefan Sportcenter München

Fitness München Stefan Sport Center Rosenheimer Str. 145h 81671 München Tel: 089/404046


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